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DORMIR TARDE DA NOITE FOI RELACIONADO AO AUMENTO DE PESO

Data de Publicação: 31/07/2013

Na maior amostra saudável estudada até hoje (225 adultos saudáveis entre 22 e 50 anos de idade) em condições controladas de laboratório, a restrição do sono promoveu ganho de peso. Isso confirmou achados anteriores de estudos epidemiológicos.

Adultos que dormem tarde da noite podem ser mais suscetíveis ao ganho de peso devido à maior ingestão calórica diária e ao consumo de calorias durante a noite. Entre os indivíduos com restrição de sono, os afro-americanos ganharam mais peso do que os brancos e os homens ganharam mais peso do que as mulheres. Você pode ler o resumo deste artigo clicando aqui.

Fonte: SLEEP 2013;36(7):981-990.